懷孕瞭不舒服怎麼辦

很多孕婦在懷孕期間都會多多少少感到身體不舒服，但也不用過於憂慮。其實懷孕瞭不舒服是正常的，如果需要治療，也要以中醫中藥為主。如果孕期不舒服的感覺加重，甚至影響正常的工作和生活的話，就需要去醫院做個檢查瞭。那麼，懷孕瞭不舒服怎麼辦？

1.溫、濕適宜。室內溫度控制在人體感覺最舒服為宜；

2.保證空氣清新。給自己的房間通通風，排開污濁空氣，確保睡眠質量，保證呼吸順暢；

3.睡覺前習慣關燈。這樣可以確保睡眠質量，半夜上廁所開小燈即可；

4.晚飯不要吃太飽，睡前不喝巧克力、茶等含刺激神經興奮成分的飲料；

5.不睡軟床或彈簧床，嫌硬板床太硬的話床鋪可以鋪得稍厚一點。

6.作息有規律，尊重生物鐘。保證10個小時的作息；

7.在晚飯後以及睡前適當做些運動，比如散散步。

懷孕之後不舒服的話需要註意這些小事項：不要穿高跟鞋，盡量不要長時間站立；適當做點運動，包括遊泳、走路、瑜珈等，有助於減輕腰酸背痛；適當的休息，如果感到腰酸背痛，可以局部按摩和熱敷腰背；坐著的時候，可以墊個小枕頭。