早孕反應惡心怎麼辦

不少媽媽們好不容易，終於懷上瞭寶寶，可是喜悅的心情還沒有消退，惡心的感覺就以排山倒海的姿勢湧過來，吃什麼都想吐，吃什麼都覺得沒有胃口。面對如此情形，不少準媽媽們一籌莫展。那麼，早孕反應惡心怎麼辦？

1.盡量避免進入廚房，因為裡面的油煙味比較濃，氣味會加劇準媽媽的早孕反應。假如可以的話，在早孕時期，盡量讓老公或者傢裡人準備飲食，實在不行的話，也務必記得開窗通風，或者開啟排風扇，以淡化油煙的味道。

2.適當活動身體，比如每天散步半個鐘頭。輕微的運動可有助於放松心情，舒緩壓力。反之，如果活動不夠充分，便有可能加重惡心嘔吐的情況。

3.早孕時期，因為胎兒未安定下來，所以起床或者起身的動作要緩慢，而且在吃完飯之後，不要一下子就躺下來。最好是做到飯後刷牙，如果早上刷牙時，想吐的感覺比較明顯，可以嘗試先吃點東西，再刷牙，因為早上刷牙會刺激牙齦，從而引起惡心的感覺。

4.最好不要待在溫度過高的地方，因為太熱的周圍環境會加劇惡心的感覺。

5.可以在床邊放些梳打餅或其他幹糧，這樣一來，在每天早上醒來之後，就可以先吃一些再做其他的事。準媽媽們一定要註意保存足夠的體力，才能支撐肚中寶寶一天的活動量。