快生瞭嚴重便秘怎麼辦

女性小心翼翼懷胎十月後，就希望自己的孩子能夠平安降生。但好事總是多磨，有些懷有身孕的女性在孕晚期時發現自己排便困難，頓時著急，畢竟排便困難有可能導致孩子出生困難。因此，很多人想要知道:快生瞭嚴重便秘怎麼辦？

1.多喝水。喝水是促進排便的有效方法之一。但是無技巧的喝水的排便能力就很低，所以便秘嚴重的孕婦需要掌握一手技巧性的飲水。所謂技巧性喝水，就是指可以在一大早上醒來後，空腹喝水，能夠促進腸胃蠕動，促進排便；或者是多次喝水，每口要多量，才好排便，如果是單純的爆飲，是沒有效果的，說不定還會讓身體出現別的問題。

2.飲食調理。懷孕的時候，很多女性都會吃很多各種各樣的食物，以便全面補充身體營養。但是吃的多，也容易便秘。所以，除瞭必要的飲食營養要吃，可以適當減少其他食物的補充。而且，蔬菜水果這些絕不能少。另外，可以適當補充含纖維素的食物，刺激腸道蠕動，促進自身排便。

3.每天要有適當的運動量。女性在懷孕的時候，要養成多鍛煉的好習慣，既有利於順利分娩，也可以讓腸胃運動，消化飲食。當然，身體體質較弱的媽媽要在醫生的指導下進行運動。