懷孕不能喝牛奶怎麼辦

懷孕是需要給自己補充大量的鈣的，因為補充鈣質可以緩解自己的小腿抽筋問題，也可以讓寶寶的骨頭生長得更強壯。但是也有很多孕婦懷孕是不能喝牛奶的，懷孕不能喝牛奶怎麼辦 ？

有一些腸胃系統吸收不好的孕婦，喝牛奶就會馬上拉肚子。這個時候，就要停止不能再喝牛奶瞭，因為身體吸收不瞭牛奶中瞭鈣質，腸道已經起到抵抗的作用瞭。孕婦可以將牛奶換成鈣片，因為鈣片裡面也是含有大量的鈣質的，起到同樣補鈣效果的。孕婦不能喝牛奶就不能強迫自己瞭。

另外，還要留意自己是否在空腹的時候喝牛奶，因為空腹的時候喝牛奶，也是會導致拉肚子的。所以在喝牛奶之前，一定要先吃一點東西，可以先吃面包來墊下自己的肚子。當自己的肚子沒有饑餓感瞭，就可以吃牛奶瞭。但是也不能一下子喝完，要慢慢的喝讓腸道慢慢適應。

懷孕期間要定期做身體檢查，如果自己已經高血糖瞭，醫生也是不會建議喝牛奶的。因為牛奶中的糖分是很高的，這個時候就要聽醫生的意見瞭，可以在其他低糖分的食物裡補充自己的鈣質的。