孕婦餐吃什麼好

孕婦的日常飲食應該有所註意，畢竟懷孕的女性處於比較特殊的生理階段，如果飲食不當也有可能會影響到胎寶寶的良好發育。所以要註意孕期的飲食健康。那麼，孕婦餐吃什麼好呢？

1、女性懷孕後的孕婦餐，要根據不同的孕期階段合理安排飲食，比如在懷孕早期時胃腸功能較差，容易有妊娠反應，此時的孕婦餐應做到有營養，好消化和易吸收，要少食多餐。可以適量吃些瘦肉、魚肉、雞蛋等，要多吃些新鮮的蔬菜類食物，如菠菜、油麥菜、花椰菜等，還有時令水果，如蘋果、香蕉、橘子、獼猴桃等。

2、懷孕中期的孕婦餐要註意多吃一些含蛋白質和鈣元素較多的食物，因為此時胎兒長骨發育，對這類營養需求較多，可以在每天的飲食中合理安排豆制品、牛肉、羊肉、雞肉、牛奶，雞蛋、紫菜、蝦肉、馬鈴薯、幹貝等這類食物。

3、懷孕晚期時胎兒發育基本已經完善，此時的孕婦餐要側重多食用一些含維生素，及植物纖維素較多的食物，如燕麥、西紅柿、胡蘿卜、小米等，這個階段的孕婦餐，應做到攝入營養均衡合理，要避免營養過剩，孕育成巨大兒。