孕期控制體重

女性在懷孕期間要註意自己的飲食，隻有做到營養均衡才能夠保證胎兒的健康發育。但是有些孕婦嘴比較饞，管不住自己的嘴，導致體內營養過剩，身體發胖的現象出現。身體一旦發胖瘦下來就很難，所以說很多孕婦想要控制體重，那麼孕期控制體重應該怎麼辦呢？

首先，為瞭胎兒的正常發育，孕婦朋友在控制飲食的情況下，應該要多攝入足夠的營養，不能缺少體內需要的蛋白質以及維生素，不然對胎兒的發育就會造成嚴重的影響，平時可以多吃一些脂肪含量比較低的魚肉、雞肉、蝦子、雞蛋等。

其次，孕婦在孕晚期胃部很容易受到壓迫，在這個時期進食量會有所減少。這個時候可以采取少量多餐的方式，既能夠保證體內的營養不缺失，還能夠控制自己的飲食。但是需要註意的是，孕婦朋友最好不要吃過多的零食，尤其是在睡覺之前兩小時最好不要吃太多夜宵。

最後，孕期控制體重最重要的還是要註意自己的晚餐。孕婦朋友在懷孕晚期腸胃蠕動是比較慢的，晚餐最好是以清淡的食物為主，而且不要吃得太晚。如果吃得太晚就很容易加重腸胃的負擔，讓血液循環變得比較慢，就很容易發胖。