孕婦盆骨痛怎麼辦

懷孕之後肚子變得笨重會壓迫到子宮和骨盆，所以孕婦會出現恥骨或者盆骨疼痛的情況。這是孕期正常的反應，隨著孕周的增加，疼痛感會增強，而生完寶寶後會慢慢恢復的。那麼孕婦盆骨痛怎麼辦？

孕婦在出現骨盆疼痛時需要加強生活方面的護理，多參加體育鍛煉，從而增強肌肉的張力。孕婦在懷孕期間要適當的運動，多做些屈伸的運動，但要盡可能的避免腰和臀部做大幅度的劇烈運動。而在懷孕期間使用支撐帶也可以緩解骨盆疼痛。它的主要作用是防止腹部受到壓力，引起孕期的不適癥狀。而在晚上睡覺時，支撐帶是需要脫掉的，因在睡眠時由於姿勢問題可能會導致支撐帶發生扭轉，而危及到腹部。

另外，孕婦在懷孕期間是需要多註意休息的，特別是在孕中後期隨著胎兒一天天的增大，活動也越來越艱難瞭，所以在累的時候就要坐下來休息，可以緩解腹部及腰部的各種疲勞和不適。同時要避免提重物。這些危險的動作一方面會使胎兒發生危險，另一方面使骨盆疼痛加重。並時常對疼痛部位進行按麻也可以緩解疼痛的。