懷孕期間恥骨疼怎麼辦

準媽媽在懷孕期間會恥骨疼痛，哪裡是恥骨呢？在大腿根部和小腹的交界處的位置就是恥骨。恥骨疼痛的情況大多發生在懷孕後期，胎中寶寶大瞭,重量增加，重量達到恥骨難以承受的重量時，便會有些分離瞭，所以才會導致大腿根處發酸疼痛。其實，恥骨疼痛是準媽媽在懷孕期間常見的生理現象，準媽媽不需要緊張，可以通過正確的舒緩方式，讓自己在孕期過得更加自如舒適。

恥骨痛的因素有：多胎、曾生育過體重過重的寶寶、孕前關節已經出現問題、孕前就有恥骨疼痛的癥狀、曾經骨盆骨折、使用產鉗等。恥骨疼痛可通過羊水一般檢查。那懷孕期間恥骨疼痛該怎麼辦呢

1、準媽媽盡量不要長時間站立，應註意休息，不能過度勞累。

2、可以適當借助工具，孕婦托腹帶可以用來緩解腹部對恥骨的壓力，還有雙菱形盆骨帶，可以防止恥骨進一步分離加重。

3、避免多爬樓梯，以降低關節受傷的機會。

4、疼痛難忍時，可以選擇冷敷，來減弱發炎反應，並緩解發炎所導致的紅腫痛。

5、準媽媽在睡覺時，可以側躺並在雙腿之間放枕頭或抱枕，減少脊椎與骨盆腔壓力。