孕婦大棗和木耳可以一起吃嗎

女性懷孕後要及時補充營養，才可以滿足孕婦與胎兒成長所需。營養要科學補充，大棗，木耳等都是比較有營養的食物，孕婦想要吃一些調理身體，那麼孕婦大棗和木耳可以一起吃嗎？

孕婦可以同時吃大棗和木耳的，紅棗和木耳的成分在一起不會產生有毒物質。還富含有大量的蛋白質、多糖、脂肪、鈣、磷、鐵等元素。黑木耳中的磷脂也能促進大腦發育，而紅棗是一種滋補氣血的食物。兩者一起吃，可以促進孕婦身體對營養的吸收。

孕婦可以吃黑木耳紅棗湯，做法也比較簡單，準備好各種原材料，需要先將黑木耳提前泡發，紅棗也要清洗幹凈，浸泡十分鐘左右。把泡發的黑木耳，撕成小朵，鍋中倒入適量清水燒開，放入木耳，小火燉煮。約20分鐘左右時加入紅棗，繼續煮，煮到紅棗熟爛後即可。

孕婦可以同時吃大棗和木耳，但是要註意控制好量，不能一次吃太多，也不能因為有營養，就頻繁吃。孕婦的飲食要註意多樣化，這樣才可以全面合理補充，如果頻繁吃一種，容易導致營養攝入不足的情況出現。