孕婦肚子脹氣如何排氣

懷孕後孕激素增加，腸胃功能比較弱，再加上運動量比較少，所以孕婦經常出現脹氣的情況。脹氣的時候如果不能及時排出去就會坐立不安，躺著也不舒服，所以很多準爸爸都想瞭解孕婦肚子脹氣如何排氣？

1、在飲食方式上，孕婦需要註意采取少食多餐的方式，消化完以後再吃，然後再消化，這樣不會對腸胃造成負擔，而且脹氣的次數也會越來越少。而且在吃東西的時候，孕婦盡量選擇一些軟和的東西吃，並減緩吃飯的速度，細嚼慢咽，肚子舒服瞭，也就不會出現脹氣的情況瞭。

2、在飯後可以喝一杯酸奶，酸奶中含有活菌，可以促進腸胃蠕動，加速消化。孕婦也可以順時針按摩肚子，可以把肚子中的氣體通過放屁的方式排出去，肚子也能更舒服。

3、孕婦還要養成好的排便習慣，就是沒有上廁所的感覺也要在廁所裡蹲上幾分鐘，等習慣養成以後就好瞭，也可以減少脹氣的次數。另外孕婦在吃飯的時候，需要多吃綠色蔬菜，多喝稀粥，這樣的話可以避免大便幹燥。在飯後半小時後孕婦可以適當走走，哪怕是在樓下轉一圈對消化也是有幫助的。