孕晚期難呼吸怎麼辦

隨著生產日期的越發接近，很多孕媽媽都有這種感覺，就是有時候會莫名覺得呼吸困難，因此擔心不已，生怕肚子裡的寶寶會發生什麼意外。其實孕晚期偶爾的呼吸困難是正常的，這是因為子宮增大壓迫瞭內臟，導致瞭呼吸不順暢，那麼，孕晚期難呼吸怎麼辦？

對於孕晚期難呼吸的孕婦，建議在日常生活中要時刻謹記自己是孕婦，不管是幹什麼事，一定要緩慢進行，不要有太大幅度的動作，避免出現上氣不接下氣的情況。到戶外空氣質量好的地方，深呼吸幾次並調整呼吸節奏，如此之後難呼吸的癥狀基本會得到緩解。

孕晚期呼吸困難的話，孕媽媽可以學一些減輕肺部壓力的方法。比如在床上打直腰桿坐好，挺胸，緩緩吸氣，吐氣，循環幾次，直到呼吸變得順暢。記住不要癱坐在床上，不要彎腰駝背，這樣可能會擠壓到肺部，加大肺部負擔使得呼吸困難變得更加嚴重。

另外，作為孕晚期的孕媽，平時也要適量的踐行運動，因為運動可以促進血液循環，也能鍛煉肺部力量，可以有效改善呼吸困難的癥狀。除此之外，每天保持適量的運動，可以提升孕媽體質，增強機體功能的協調性，對即將到來的生產也是很有幫助的。