孕婦早孕期間應該吃什麼

人們的飲食情況對於健康有很大的影響，而孕婦們需要多補充一些營養，所以在孕期應該制定一個食譜。在女性的懷孕的不同階段，需要攝入的食物是不同的，這一點大傢要註意。那麼，孕婦早孕期間應該吃什麼呢？

在女性懷孕的早期，需要多吃一些含有葉酸的食物，例如菠菜、南瓜以及胡蘿卜等。在女性剛懷孕時，胎兒的神經管就已經開始發育瞭。而在懷孕初期補充葉酸，就可以避免胎兒神經管畸形。除瞭要多吃含有葉酸的食物之外，還應該口服葉酸片。

由於胎兒在懷孕的早期還不是很穩定，所有孕婦在飲食上需要格外謹慎。平時要多補充一些營養，比如多吃點富含蛋白質的食物，像是鮮魚、雞肉、雞蛋以及牛奶等。另外，還需要多吃新鮮蔬菜、水果，不要吃生冷、辛辣刺激性食物。

通常在懷孕早期都會有一些妊娠反應，這時候孕婦們可以喝一些蘋果檸檬汁。檸檬是維生素含量很高的水果，還有助於安胎助孕。而蘋果酸甜可口、營養豐富，可以緩解孕吐癥狀。大傢還可以喝一些番茄木瓜汁，這能夠為身體補充維生素C、胡蘿卜素以及蛋白質等營養物質。