孕婦瑜伽有助於順產嗎

相信孕婦在懷孕期間會有各種運動，不僅有助於胎兒的發育，還會在生產的過程中順產。而瑜伽就是常見的一種運動方式，而瑜伽需要大量的體力與肢體活動，讓孕婦十分擔心會不會對胎兒造成影響，那麼，孕婦瑜伽有助於順產嗎？

1、孕期期間，孕婦會因為身體的變化而給心裡帶來陰影，產生緊張的狀態，而瑜伽能夠有助於調節骨盆，不斷增大的腹部，並且可以放松心情，保持良好心態，還能有助於分娩前使骨盆打開。

2、也可以調節便秘的情況發生。寶寶在肚子裡不斷長大，子宮的壓迫會直接影響到腸胃，造成食道消化不良，從而引起便秘，多運毒可以改善便秘的作用，瑜伽有很多招式都能夠有效的促進腸蠕動，並且更好排便，減少肚脹的問題。

3、放松肌肉，瑜伽的作用很大，但是不能運動量過大。可以選用一些不影響胎兒與孕婦身體的姿勢鍛煉，側邊延展式就很不錯，不但可舒緩緊疼痛的肌肉，也可以讓寶媽們的情緒穩定，也對血壓有更大的好處。

現在大傢瞭解瞭孕婦瑜伽有什麼好處瞭。孕期瑜伽運動要適當，不能用力過猛，以免對胎兒帶來影響。如果在期間出現任何問題，一定要到就近的醫院就醫。