孕期上火怎麼辦

上火是平時比較常見的一種現象，很多時候因為飲食不當、生活習慣不良等都會導致上火的出現。而懷孕期間，孕婦身體的免疫力比較低，所以更容易出現上火生病的現象。那麼孕期上火怎麼辦？

1、規律作息

孕期出現上火的現象，要註意養成一個良好的生活習慣，規律作息，可以有效的解決上火的問題。最好每天晚上11點以前上床睡覺，可以有效保證肝臟在睡眠的狀態下進行排毒。

2、23點以前睡覺

一般來說，孕期最好是保證可以23點以前睡覺，特別是夏季的時候。因為23點到凌晨1點是人體氣血回流到肝臟的一個時間，如果這個時候不睡覺，就等於強迫肝臟繼續工作。加上氣候比較悶熱，就容易導致情緒煩躁等癥狀。而且睡眠對於孕婦來說是非常重要的，要註意早睡早起，規律作息。

3、多吃新鮮蔬菜

孕期上火要註意多吃一些新鮮的蔬菜，特別是綠色的蔬菜裡面含有比較多的維生素，其中包括大豆，可以滋陰去火和補充蛋白質。西紅柿營養豐富，而且也是清熱解毒的好蔬菜。芹菜含有大量的粗纖維，可以刺激腸胃促進排便，同時也具有清熱解毒的效果。