孕婦怎麼吃養胎不養人

很多女性在懷孕的時候都必須要吃比較有營養的東西來讓肚子裡的寶寶健康的發育，但是這同時也給孕婦們帶來瞭一個煩惱，即在進補的時候自己的身材也會慢慢變得肥胖起來。那麼孕婦怎麼吃才會養胎不養人呢？以下見解僅供大傢作為參考。

1、因為水果的糖分比較高，容易使人變胖，所以孕婦不要吃太多的水果，而可以選擇用一些新鮮的蔬菜來代替，或者是跟水果一起食用，例如把胡蘿卜和蘋果混合在一起打成果汁喝，這樣既可以補充營養，又不會使自己變胖。

2、每天的一日三餐都要定時有規定吃，不要隨意的經常變換自己的飲食時間，因為不規律的飲食也是很容使人發胖的。

3、在吃飯的時候要吃的慢一點，食物也要慢慢咀嚼，吃的太快不利於消化，也不要吃的太多，抵抗住美食的誘惑。

4、在懷孕的時候孕婦不宜吃太多那些煎炸的東西，這類食物都含有很高的熱量，也不衛生，吃下去不僅容易發胖還會對胎兒不利。

5、建議可以選擇提前一點吃晚飯的時候，不要太晚吃，再吃完瞭晚飯也要有適當的散步時間，不要一吃完就坐著不動或者是睡覺。