懷孕瞭運動好嗎

身邊很多女性在懷孕後都會問懷孕瞭，是運動好還是不運動好呢？其實保持良好的運動是一種很健康的生活方式，準媽媽們也不例外。在懷孕期間做恰當的運動，無論是對媽媽本人還是對未出生的寶寶都是很好的。下面是關於準媽媽運動的一些小技巧。

懷孕期間，恰當的運動有利於媽媽們的健康

1.運動可以有效地促進新陳代謝。孕婦進行恰當的運動有利於自己以及寶寶的健康，還可以有效地減少孕婦的水腫情況。

2.運動可以有效地對孕期疲勞起到一個緩解的作用。運動可以使人身心愉快。恰當的運動可以幫助孕婦放松緊張的心理。

3.運動可以有效地增強孕婦的體質。增強孕婦的體質可以說是很關鍵的。有好的體力才能為以後分娩寶寶的時候沒有那麼辛苦，起到很大的作用。

適合準媽媽的運動

1.散步。散步可以說是最悠閑最舒服的一種運動瞭。飯後可以到公園或者環境好的地方散步，既有益於身心健康，也能消除剛吃完飯的滯氣。

2.簡單的伸展動作。孕婦可以在傢中可以進行一些簡單的伸展動作，有助於加強手臂，腿腳等的訓練。