孕婦蝦皮怎麼吃最補鈣

孕婦在孕期是需要及時補鈣的，適量的鈣對孕婦和胎兒都是十分好的。而蝦皮就是多久的一種含鈣量非常高的食物，並且還含有大量的蛋白質、鋅等營養物質，所以說孕婦在平時可以吃一些蝦皮食物。那麼，孕婦蝦皮怎麼吃最補鈣？

蝦皮炒菠菜含鈣量就比較高。首先孕婦要先取適量的菠菜，然後把菠菜洗幹凈，切成一段一段的，最好是3厘米長的段。接著孕婦就要把蝦皮用水泡一泡洗幹凈，然後在把皮炒、菠菜和蔥花一起放在鍋裡炒一炒，最後放入鹽就可以瞭。

孕婦也可以做蝦皮燴蘿卜吃，這樣也能更好的補鈣。首先就是把蝦皮洗幹凈、然後把適量的白蘿卜洗幹凈，切成絲，接著放在鍋中煎炒直到蝦皮油亮發出香味。然後在把洗幹凈的白蘿卜絲放入鍋裡一起翻炒。再放入雞湯和粉絲，等到把湯汁燒開後再放入適量的鹽就可以瞭，如果孕婦喜歡吃香菜，也可以放上香菜。

這兩種蝦皮的做法都是很補鈣的，所以孕婦在平時可以做一些給自己吃，以便及時的補充鈣。如果孕婦缺鈣很嚴重，食物補鈣比較慢，就可以吃一點孕婦鈣片，這樣能更好的補鈣。