孕婦25周吃什麼好

女性懷孕時，都十分註重飲食，她們會在寶寶發育階段爭取給寶寶最好的營養，而懷孕25周的時候更為關鍵，是胎兒健康發育的關鍵時期，飲食更不能隨便，那麼孕婦25周吃什麼好？

1、多吃富含維生素的食物

孕25周，孕媽媽的胃口就會比較好，想吃的東西也就很多。這時吃的食物種類就該范圍寬廣一點，不要長期吃一種主食，應以米面和雜糧搭配食用，肉類和蔬菜也都要攝入。應註意在均衡飲食的同時，還要減少高脂肪、高熱量的食物的攝入，可以吃一些五谷雜糧豆類食品，為胎兒和孕婦同時提供所需的營養物質。辛辣和寒冷的食物孕婦是一定不可以吃的，因為對胎兒的刺激是非常大的。

2、要註意增加植物油的攝入

孕25周時，胎兒機體和大腦發育都需要足量的脂質及必需脂肪酸，為瞭胎兒健康發育必須及時補充。做菜時可選用豆油、花生油、菜油等植物油，這樣就可滿足孕中期胎兒發育所需要的脂質和氨基酸。

在生活中多吃新鮮的黃綠色蔬菜對人體有好處，裡面含的纖維素可以促進腸道蠕動。孕媽媽可以好好利用周末在傢的時候，變著花樣給自己做一些美味營養的加餐飯，旁邊再配一杯熱的牛奶或豆漿，或者配上一杯鮮榨的黃瓜汁都是非常不錯的選擇。