孕晚期能吃板栗便秘嗎

板栗有幹果之王的美稱，營養價值很高，而且口感軟糯，有很多種做法，很多人都喜歡吃，那麼孕婦能吃板栗嗎，在孕晚期吃板栗會便秘嗎？

孕婦可以吃板栗，因為板栗中含有豐富的葉酸和維生素E，葉酸是孕前期孕婦需要吃的一種食物，多吃葉酸能夠預防胎兒畸形。孕婦由於孕吐反應，飲食不好，吃板栗還能起到健脾，調整腸胃功能的作用，能夠增加食欲。此外，在懷孕早期，孕婦還可以多吃一些其他的食物，做到飲食多樣化，營養要均衡，不能單一地食用一種食物

板栗雖然有很多好處，但是孕婦也不能吃太多，要控制好量，因為懷孕後孕婦的腸胃消化能力變差瞭，所以飲食要以易消化為主，以免引起胃脹胃疼、消化不良等不適癥狀。懷孕期間的飲食， 最好不要過量食用，適當地食用就好。

孕晚期雖然可以吃板栗，但過量食用板栗會使腸道內被細菌酵解產生的氣體量增多，從而形成胃腸道脹氣，嚴重的有可能會導致便秘。所以為瞭自己和肚子裡的胎兒，建議不要過量的食用板栗，一天吃不超過十個，要調整好飲食，均衡營養。