懷孕八周吃什麼最好

懷孕期間是孕媽最辛苦的過程。然而初為人母的喜悅往往會忽略瞭這些辛苦，因此，孕媽們會想盡辦法想給寶寶提供各種各樣的營養成分。但是孕八周的時候是嘔吐最明顯的時候，那麼，懷孕八周吃什麼最好？

懷孕八周的時候，是孕媽妊娠反應最強烈的時候，一些反應嚴重的孕媽幾乎是吃什麼吐什麼，但是如此下去，不僅孕媽的身體承受不住，寶寶在母體內的生長發育也會受到影響。因為孕吐會損失大量的維生素，此時建議孕媽吃一些清爽一點水果，如果實在吃不下可以榨成汁，比如橙汁，蘋果汁，西瓜汁都是不錯的選擇。

在孕八周的時候，孕媽會比較倦怠，不願意走動，再加上孕吐中水分的損耗，很可能會導致孕期的便秘。因此建議孕媽不要在食物上做的過於精細，可以嘗試粗糧，換一下口味，加上喜歡的調料調味，比如燕麥粥，加上紅棗，蓮子，既不油膩也很好入口，蝦仁豆腐湯，不僅能補充鈣質和蛋白質，對孕期的嘔吐也有緩解作用。

孕八周是寶寶神經發育的關鍵時期，因此適當補充葉酸，對寶寶是很有好處的。孕媽可以多吃一些蔬菜，這樣比單純吃葉酸要更可口一些。