懷孕可以做平板支撐嗎

對於平板支撐，相信很多女性都比較熟悉，平板支撐屬於一種很好的無氧運動，通過平板支撐這個動作可以很好的達到減肥塑形的功效。很多懷孕中的女性，也希望通過做平板支撐來塑造體型，那麼懷孕可以做平板支撐嗎？

女性在懷孕以後不可以做平板支撐，因為平板支撐在做的過程中需要腹部用力，這種情況下就很可能會對胎兒造成擠壓，嚴重的情況下還會引起女性出現宮縮，導致胎兒流產。

在懷孕過程中，適當的運動是由利於孕婦健康的，而且對於懷孕10月以後的分娩也有著很好的幫助，但是在孕期一定要選擇適合孕婦自身的運動。比如散步，瑜伽，遊泳，跳舞等一系列較為輕柔的運動，都是很適合的。

適當運動能增強免疫力，改善懷孕過程中的體質，緩解生產前的壓力，都具有非常積極的意義。但是孕婦千萬不要做一些不適合自身的一些較為劇烈的運動，這些運動很容易對自身和胎兒產生極大的傷害。比如打籃球，排球，騎自行車，潛水，爬山，騎馬等。

在運動過程中如果稍有不慎，就很容易引起流產的發生。對於愛好運動的孕媽媽，最好在專業教練的指導下進行相關的運動，這樣既能保證胎兒和自身的健康，也能夠幫助體形的塑造。