孕婦可以吃腰果嗎

隨著生活水平提高，懷孕的女性想吃什麼幾乎都可以被滿足。但是就是因為這樣，孕婦飲食方面更需要註意，特別是營養價值高的食物不能超出要求，尤其是油脂類的食物，比如腰果。那麼，孕婦可以吃腰果嗎？

女性懷孕後，可以適量的吃腰果。它含有豐富的營養物質。因為女性懷孕過程中，營養元素消耗地比較快，適量的吃一些腰果，能夠補充身體消耗掉的精力，蛋白質也可以得到補充，同時可以提高孕婦自身的免疫力，增強抗病的能力。

食用腰果還可以補充維生素，能夠幫助孕婦消除疲勞，特別是孕婦胃口不佳時，吃一些腰果，對於孕婦的胃口有改善的作用。腰果有豐富的油脂與膳食纖維，而且孕婦極易發生便秘。適當地吃一些腰果對於孕婦排便利尿有作用，而且若是孕婦身體有水腫現象也可以減輕，孕婦的體重能得到控制。

孕婦的皮膚出現幹燥的情況，她們擔心自己會長妊娠紋，也可以吃一些腰果。因為腰果對於皮膚有滋潤作用，能夠鎖住皮膚水分，起到抗氧化、抗衰老的作用。再就是孕婦吃腰果，鉀鈣鈉等，礦物質可以得到補充，對於孕婦的骨骼健康有幫助。