孕婦便秘怎麼辦

妊娠期間由於孕婦腸蠕動減弱，腸張力減弱，然後運動量又少，很多孕婦會出現便秘的情況，那麼孕婦便秘怎麼辦？

孕婦便秘，有以下幾種方法:

1、孕婦便秘要養成良好的飲食習慣，需要多吃些粗纖維的食物，像香蕉、酸奶、玉米、紅薯等，可以減少便秘的發生。孕婦也可以在每天早晨起床後，喝杯蜂蜜水，也能有效的促進排便。孕期飲食可以多吃點新鮮蔬菜水果，少吃辛辣油膩燥熱的食物，多喝點水，還要適當的活動。便秘可以通過食療來緩解癥狀，孕婦便秘要保持正常的三餐飲食，做到生活規律，飲食合理。

2、孕婦要養成每日定時排便的習慣，最好在早餐過後進行排便。平時如果有想要大便的想法，最好馬上到廁所進行排便。孕婦也可以使用開塞露來緩解便秘的癥狀。

3、如果孕婦通過食療對便秘的情況還是沒有改善，可以去醫院找醫生開點藥，用來幫助解決便秘，促進大便軟化好排出體外。孕期也應該適當的運動，比如散散步，做瑜伽，或者做一些輕松的傢務，這些運動都能促進腸胃的蠕動，能緩解便秘癥狀。