孕中期晚上加餐吃什麼

懷孕期間需要大量的營養，腹中嬰兒的成長需要更多來自母體的供養，故而很多孕婦在懷孕期間有時都能吃上七八頓。對於孕中期，許多孕婦更是需要多次加餐來滿足需求，有時不僅白天要吃多頓，晚上也同樣要加餐，那麼孕中期晚上加餐吃什麼？

1.孕婦孕中期晚上加餐對身體負擔大。一般來說，早餐與中餐吃得要好、要飽，晚上要少吃，那是因為晚上吃飯多對於人體的胃具有很大的負擔。對於孕婦來說，晚上若是實在餓，也建議少食以免引起不舒服。

2.孕婦晚上加餐要有選擇性。孕婦的飲食必須要非常講究，晚上加餐不能食用過多，最好也不要過於油膩， 要不然容易引起腹脹、腹痛。那麼孕婦晚上加餐吃些什麼最合適呢？

3.清粥與小菜是個不錯的選擇，它們都是易消化的食物，同時又能增加飽腹感，一小碟的小菜同時又能補充營養。

4.孕婦晚上加餐也不能選擇過於甜膩的食物。　牛奶燕麥可以作為晚上加餐的食物，牛奶的營養成分高又比較安全，很多人都會選擇晚上睡覺前來一杯牛奶。銀耳蓮子羹若是不加糖也是可以作為備選餐食。