孕34周能爬樓梯嗎

一些孕婦想要順產，便會聽從醫生的安排去做適當的運動，尤其是到懷孕晚期，一些運動便不適合孕婦做瞭。但是有不少孕婦認為爬樓梯有利分娩，因此總是會去爬爬。那麼，孕婦懷孕34周能爬樓梯嗎?

對於懷孕晚期的孕婦來說，爬樓梯是十分不適合做的運動。這是因為：一是跑樓梯對膝蓋不好，爬樓梯需要彎曲膝蓋，承受身體大部分重量，而懷孕晚期的孕婦體重比之前重瞭不少，使得膝蓋承受壓力更大，容易一不小心膝蓋脫力，使得孕婦早產，甚至是流產；二是不安全，孕婦上下樓梯，因身體肥大，容易看不到腳下樓梯，很有可能踩空引起流產，或者是為瞭踩到樓梯，孕婦需要保持前傾的狀態上樓梯，使得腰部以及肚子受到擠壓，造成腰肌受損，引起早產。

所以孕婦想要順產，平安生下孩子，可以做一些這樣的運動。比如平地散步、基本在飯後進行，走十五分鐘即可，最好是在散步的時候進行緩慢的深呼吸。也可以做做孕婦瑜伽或者孕婦操，能夠起到預防體重增加引起的腰酸背痛，鍛煉骨盆肌肉，為未來順利分娩打下基礎。另外，其實孕婦可以多遊泳，這也是有利以後的分娩。這是因為孕婦遊泳能夠增加體力和肺活量，還能夠消除身體浮腫，緩解靜脈曲張，消除疲勞。