孕晚期每天睡多久

在女人受孕後，有很多的反應讓孕婦不適應。有的孕婦在整個孕期中，有的人會出現整個孕期的嘔吐，也有的精神狀態十分好，還有的都是在睡眠當中度過的，那麼，一些孕婦就想要知道瞭孕晚期每天睡多久？

女人在懷孕以後，睡眠就要比孕前的時間要多，而且有的人認為睡眠時間長久好，其實，隻要孕婦根據自己的情況合理安排自己睡眠習慣即可，如果過多的睡眠，對胎兒也是沒有好處的。準媽媽的睡眠應該比平常人多，最少每天保證在八個小時到九個小時即可，時間不能過長。

而且午睡也是一個人的習慣，如果要睡覺的話，可以保證在1-2小時。另外，根據孕婦的身體情況來看，半個小時到也行，一個小時也可以，總之，保證好足夠的睡眠剛剛好，不要貪睡，也不能不睡。

在晚上睡覺時，要給胎兒帶來好的環境，保證足夠的睡眠後，早上睡到自然醒就可以。不過，這也是根據人的體質而定的。平時，孕婦要多註意鍛煉身體，飲食方面多吃含有營養成分高的食品，有效的補充胎兒成長需要的營養。