懷孕怎麼睡好

睡眠質量與時間對孕期的媽媽極其重要，充足的睡眠，不僅能保證自己身體的免疫力不被下降，而且對於腹中胎兒的成長也是比較有幫助的，所以許多孕媽媽們在關於睡覺這方面就比較關註，那麼懷孕怎麼睡好？

1.正常人是每天睡八小時就可以的，但是因為孕婦身體比較疲勞，而且營養的消耗比正常人要多一些，所以在平時可以多睡一小會兒，而且要堅持睡午覺，最好根據自己的生活習慣，養成一個固定的時間。

2.孕婦們如果長時間仰睡的話，有很多不好的地方，因為胎兒重心比較高，子宮會產生壓迫，孕婦們就會出現不適的情況，而且還會影響身體的一些其他部位出現問題。所以睡姿對孕婦來說也是比較重要的。

3.在孕早期的時候子宮增大的不太明顯，所以可以采用自己喜歡的睡姿睡覺，在中期的時候子宮已經慢慢增大，就要采取側臥的睡姿，最好就不要仰臥睡覺。孕晚期以後子宮已經變得很大瞭，在這個時候最好選擇左側臥的方式睡覺，這樣可以減少子宮對其他部位的壓迫。

孕婦的身體會一天一天的變化，肚子會慢慢的增大，所以在平時的睡姿方面要特別的註意，如果睡姿不正確的話容易對子宮造成影響，而子宮出現瞭問題，就意味著胎兒出現瞭問題，所以準媽媽們最好遵循以上的睡姿進行睡覺。