懷孕坐多久起來活動

一般來說，按照大傢的說法，懷孕中的媽媽一定要靜養，但是一味的靜養對媽媽的身體也不是太好的，在休養的過程中，適當的運動還是要的，那麼懷孕坐多久起來活動比較好呢？

在懷孕的時候，一直坐著的時間不能超過一個小時，一般來說30分鐘到一個小時之間就要起來走一走，站一站瞭，也可以爬爬樓梯，逛逛公園什麼的，因為如果長時間的坐著，會對孕婦下半身的血液循環，造成一定程度的影響，從而就會引起下肢的水腫。

在懷孕早期的時候可以做一些有氧運動，這個時候懷孕的媽媽可以選擇遊泳，因為遊泳可以帶動全身的肌肉，要促進血液的流通，這樣可以讓寶寶更好的發育。

除瞭遊泳，平時孕婦還可以多進行一些慢跑，快步走等一些有節奏的有氧運動，在懷孕中期的時候，可以適當的增加一些運動量，早晚散步是特別好的，既能促進腸胃的蠕動，還能增加耐力。

也可以做健身球運動，孕婦坐在健身球上面，可以減輕下肢的壓力，而且這種運動前後左右運動都可以，多運動是有助於分娩的，而且對胎兒的生長也有很大的幫助。