胎兒不夠營養吃什麼好

懷孕以後，準媽媽就會時刻關心胎兒的狀況，平時在傢會數胎動，聽胎音，還會定期去醫院做產檢，胎兒的健康是孕婦及傢人最關心的事情，那麼當我們得知胎兒營養不良該怎麼辦呢，準媽媽吃什麼好？

胎兒營養不良通常的表現為體重過低，和準媽媽平時的飲食密不可分，可能是準媽媽這段時間胃口不好，營養攝入量不足導致的，或者準媽媽的身體吸收不良引起的胎兒營養不良，所以懷孕期間對營養的需求增加以及缺乏對飲食的關註很容易導致營養不良並影響胎兒發育。

如果是準媽媽沒有胃口導致飲食不規律或者進餐量少，可以先調整胃口，多吃些開胃消食的食物，例如山楂累食品，多喝蜂蜜水有助於腸胃消化，可以根據醫生的建議添加多種維生素片。，孕婦可以添加牛奶，雞蛋，豆類，堅果等食品來增加蛋白質攝入量。

如果準媽媽胃口很好，每餐進食量正常，那麼就要考慮是身體吸收的問題，建議準媽媽找中醫先調理下脾胃，等身體的營養吸收功能沒有障礙後，自然胎兒就會得到相應的營養物質，在懷孕期間孕婦本身需要很多營養素，但沒有一種食物有這麼多的營養，所以飲食應該是多樣化的，準媽媽不能挑食，各種營養物質都要嘗試。特別註意準媽媽要增加對鈣的需求，多吃含鈣較多的食物，如牛奶，豆制品，蝦和海帶。