孕婦每天應怎樣飲食

懷孕時，孕婦每天都要攝取多種營養，這樣讓胎兒才能夠正常發育。如果孕婦每天營養攝入不夠，不但會影響胎兒生長，自己也會營養不良。那麼，孕婦每天應怎樣飲食?現在就介紹一下這個問題。

懷孕早期：在懷孕的前3個月，孕婦每天都需要補充葉酸、菸堿酸等營養，因為懷孕的前3個月時胎兒腦細胞發育的快速時期。如果孕婦總是惡心，就要少量多餐，適量的吃蛋白質高的食物，比如魚、肉類、水果等食物。

懷孕中期：懷孕的4-6個月，許多孕婦幾乎不會在出現嘔吐的情況瞭，所以這段時間孕婦比較舒服，胃口也比較大，在加上胎兒的發育比孕早期要快瞭，所以孕婦就要多吃一些蛋白質、鈣質、鐵質多的食物。要少吃淀粉、糖分高的食物，以免發胖，影響生產。

懷孕後期：到瞭懷孕的7-10個月，不僅胎兒發育速度大大的增加。孕婦的食欲也會有所增加，此時孕婦就要多吃些清淡的食物，不要吃太多的鹽，以免加重水腫，可以多吃蔬菜水果，這樣能防止便秘，即使出現瞭便秘也能有所緩解。