懷孕三個月能吃百葉枸杞粥嗎

孕期營養一直是讓人比較頭疼的問題，不知道該給孕婦吃什麼東西才好。如果在遇到孕婦妊娠反應嚴重，食欲不好的情況，除瞭要搭配營養意外，還得考慮如何做飯才能符合孕婦的口味。那麼，懷孕三個月能吃百葉枸杞粥嗎？

百葉具有潤肺滋補的作用，枸杞也是很好的營養品，所以懷孕以後可以吃百葉枸杞粥。在做百葉枸杞粥的時候應該註意，百葉不宜煮的時間太久，煮的太久瞭口感會比較軟，所以最好在粥出鍋前5分鐘加入百葉即可。

另外，再給大傢推薦一款適合孕婦喝的粥，就是枸杞紅棗粥。很多孕婦都會出現氣血虛的問題，氣血不足就容易發生缺鐵性貧血，也叫妊娠期貧血，紅棗和枸杞都有補血的作用，所以給孕婦喝點紅棗枸杞粥可以很好的補充氣血。

另外，需要註意枸杞容易引起上火，所以孕婦不要過量的食用枸杞，吃多瞭容易出現大便幹燥、舌苔厚重的問題。一些孕婦認為補充枸杞喝枸杞飲料就可以，其實枸杞飲料中除瞭含有枸杞之外還含有大量的色素和糖精，所以孕婦也不宜多喝。