孕婦18周吃什麼好

孕婦18周吃什麼食物好，是很多孕婦都想瞭解的知識。因為隻要知道吃什麼對孕婦好，才能著手去做這些食物來吃，這樣就能為孕期提供更好的營養，也能讓胎兒更好的發育。那麼，孕婦18周吃什麼好?

1、全麥制品：孕婦18周吃全麥餅幹、面包是比較好的，因為全麥食品不僅能讓孕婦精力充沛，還能降低膽固醇，也能緩解孕吐。還有就是含有豐富的鐵和鋅，因此孕婦18周吃全麥制品是很好的。

2、蔬菜：蔬菜中的維生素含量都很高，而且有大量的纖維，所以很適合懷孕18周的孕婦吃。

3、水果：許多水果都含有大量的維生素、葉酸，能保持孕婦的體力，而且水果中的水分多，能防止孕婦因為缺水而出現的疲勞。所以懷孕18周的孕婦可以適當的吃些水果。

4、奶、豆制品：牛奶、豆漿等食物都含有大量的鈣，能給孕婦提供鈣，所以孕婦可以適當的吃奶、豆制品。

5、瘦肉：孕婦18周吃瘦肉也是很好的，因為瘦肉中含鐵比較高，能防止孕婦貧血，也能給胎兒提供足夠的營養，所以孕婦吃些瘦肉是挺好的。