孕後期可以適當節食嗎

懷孕時期都要註意調理自己的飲食，不能因為想要給寶寶增加營養，就不節制的飲食。有些孕婦一直都在吃一些有營養的食物，造成瞭營養過剩，對於順產很有影響，想要知道孕後期可以適當節食嗎？

孕婦不提倡減肥，在什麼時期都提倡減肥，如果想要控制一下營養，要科學合理控制營養攝入。對於肥胖的孕婦，醫生可以為她們制定飲食和運動計劃。不要忽視鍛煉。也不要完全依靠某種食物，如不吃主食，或者是每天吃肉、蛋和牛奶，是不合適的方法。

1.有氧運動孕婦要註意合理的鍛煉，可以做一些有氧運動。做有氧運動如果有條件的話，通常需要去胎教中心學習，而學習到的每一個動作都對胎兒和孕婦有益。而且去胎教中心學習也會更安全一些。

2.散步，孕婦可以選擇散步的方式去做一些運動。散步對於孕婦的增強心血管功能很有效，同時也能幫助孕婦有更好的心情。孕婦也可以去公園散步，和傢人聊聊天，放松一下。

3.遊泳，孕婦可以遊泳來鍛煉全身的肌肉，對於孕婦來說，這也是一種相對安全的運動。孕婦可以通過在水中遊泳來緩解疲勞。在浮力的作用下，母親們會感覺到自己的身體並不那麼重。