孕媽應該吃些什麼東西

女性懷孕期間，所攝入的食物是十分重要的。在孕期是有很多食物不宜食用的，孕婦和傢屬應該對此多瞭解一些，以免出現誤食的情況。如果科學的進食，就會給孕婦和胎兒帶來很多的好處。那麼，孕媽應該吃些什麼東西？

1、蘿卜：蘿卜有健胃消食的作用，而且還可以護眼殺菌，同時還有很好的防治感冒和通氣行氣的作用。這是非常適合女性在孕期吃的食物，常吃蘿卜的話，還能夠避免孕期的便秘。不過，孕婦如果正在服用補氣的保健品和藥物，就不要吃蘿卜瞭。而且蘿卜也不宜空腹食用，否則可能會引起胃痛。

2、檸檬：檸檬這種水果具有安胎、緩解高血壓的作用。而且還可以補鈣、補鐵以及降血糖，孕婦平時食用一些檸檬，就能補充身體所需的多種元素。此外，檸檬酸還有不錯的殺菌效果，這對於避免孕期腹瀉有很大的作用。檸檬還可以補充維生素c，有美白皮膚的效果。

3、牛肉：牛肉是比較常見的肉類食物，吃牛肉有補鐵的作用，而且還可以促進胎兒智力發育的功效。常吃牛肉能夠提升孕婦的免疫力，並且還可以補充葉酸。