孕期怎麼休息

懷胎十月是十分辛苦的，從肚子不怎麼突出，到大腹便便，孕婦的整個過程是艱辛的。要想在順利堅持到生產，就要註意休息。那麼孕期怎麼休息？很多人都有這樣的疑問，通過下文來詳細的瞭解吧。

在孕前期，怎麼睡都可以，隨著懷孕月份的增加，孕婦的睡姿就要有所改變。最好不要趴著睡，以免壓到孩子。對孕婦來說，睡做好是左臥位，有助於孩子吸收營養。但是一個姿勢會有寫不舒服，可以使用左右臥位交替休息，讓自己更舒服，孩子才能快速發育。

在孕期，孕婦會有尿頻的情況出現。因此在睡覺前，孕婦不要多喝水，可以在睡前一個小時喝一杯牛奶，更利於休息。如果孕婦最近的心情比較復雜，難以安睡，可以看會書，或者停電輕音樂，來幫助睡眠。

孕期的休息十分重要，除瞭養精蓄銳，孕婦還要在飲食中註意，多吃一些營養成分高的食物，比如雞蛋、奶類以及其他蔬菜、水果等等。在孕期，孕婦還要多鍛煉，而且孕婦的身體狀存在差異，選擇適合自己的方式就可以，比如慢跑、瑜伽或者散步的方式，對順產有很大的幫助。