孕婦補鐵時可以吃蝦嗎

孕期為瞭給胎兒提供更好的營養成分，不僅需要飲食營養均衡，還需要通過外力補充微量元素。很多孕婦會出現缺鐵的現象，導致鈣質不能很好的吸收，但又擔心補鐵的同時不能吃含鈣高的食物，那麼孕婦補鐵時可以吃蝦嗎？

首先，孕婦在補鐵的時候是可以吃蝦的，但關鍵是需要分開吃，吃飯的時候吃蝦，飯後一個小時後再進行補鐵的口服液。因為蝦中含有豐富的鈣質，而在鐵攝入不足的情況下，鈣質不能很好的吸收也會抑制鐵的吸收，所以說盡量分開吃才可以兩種都能很好的吸收。

其次，在補鈣的食品中蝦含有比較豐富的蛋白質，是不能同時與一些食物共用的。比如含有鞣酸的水果，像葡萄石榴還有山楂柿子之類的食物同食，就會降低蛋白質的營養，也會導致身體出現不適嘔吐腹瀉腹痛都是比較常見的癥狀。

為孕婦以及胎兒提供好的營養物質很關鍵，但是要在科學健康安全的前提下。孕婦到瞭孕中期以及孕後期的時候缺鐵會導致貧血的情況發生，一定程度上影響到胎兒的正常發育，所以補鐵是很關鍵的，為瞭更好的吸收更要科學飲食。