孕23周可以吃菠菜嗎

女性在懷孕以後，很多都會出現進食口味發生變化的現象，但是為瞭能夠安全的進食，保證胎兒寶寶們的順利健康生長發育，還需要進食成分安全，所以很多食物類型是女性懷孕後禁止進食的，那麼，孕23周可以吃菠菜嗎？

1、適量進食。菠菜中，含有不同類型的維生素和營養，對人體非常有益，尤其是女性在懷孕以後，適量的攝入菠菜，還可以有效的補充葉酸成分，其中的鐵含量也對胎兒的生長發育非常有益，但是進食過多，就容易因為成分單一造成營養流失。

2、烹飪方式。菠菜有很多種烹飪方式，不管是怎樣食用，菠菜都不要煮的過爛，否則會損害其中的營養成分，所攝入到身體中的功效也會減半，所以，菠菜可以清炒，或者做成湯，但是盡量煮的過熟，否則，進食味道也會受到影響。

3、搭配類型。菠菜中含有的營養成分豐富，但是也有一些禁忌搭配，在進食的時候，要註意不要搭配任何會產生營養中和的食物類型，否則就容易抵消菠菜的營養。其中菠菜最好不要與牛肉同食，也不要和魚肉同食，這些搭配都會降低菠菜的營養，影響人體的吸收。