如何克服早孕反應

月經遲遲不來，用早早孕試紙測試卻發現自己懷孕瞭，這一刻無疑對於女性來說都是開心的。但是接踵而至的就是各種早孕反應瞭，早孕反應嚴重的話不僅影響食欲，更會影響身體。下面就來說說孕婦如何克服早孕反應吧！

1、放松心情。早孕反應的發生讓不少的孕婦心情都變得糟糕。而媽媽不妨改變一些心態，告訴自己隻要忍忍就很快過去瞭，如果實在難受，不妨到外面走走，或者跟傢人和朋友聊天，轉移一些註意力，自己也容易平復心情。

2、少吃多餐。孕婦出現早孕反應就不能繼續一日三餐瞭，應該采取少吃多餐的方式，這樣能夠保證孕婦的營養，另外多吃含維生素B豐富的食物也是不錯的，能夠緩解早孕反應的癥狀。

3、清淡飲食。有早孕反應的孕婦更適合吃一些清淡的食物，這樣能夠增加孕婦的食欲，如果孕婦的食欲還是不好，那麼不妨吃一些含鋅的食物。

4、吃酸的食物。很多孕婦都喜歡吃酸的食物的，不僅能夠增加食欲，也能夠預防孕婦貧血。因此，孕婦可以多吃一些番茄、蘋果、柚子等等。山楂也是酸的，但是最好不要吃，因為很容易導致流產的。