炸的鱸魚孕婦可以吃嗎

孕婦是全傢人關註的焦點，她們的飲食營養和飲食安全都十分受人關註。孕婦對自身的食物挑選也是費瞭一番心思，既要是自己喜歡的，又要是自己可以吃的，而且還要是對寶寶的成長有利。然而，似乎很多孕婦都會優先選擇魚類食品，而且魚類食品也富含著對人體非常有益的元素。那麼，炸的鱸魚孕婦可以吃嗎?

鱸魚含有較高的營養價值，對孕婦的身體和寶寶的發育也是非常有利的，但是如果是油炸的鱸魚，一般建議孕婦還是適可而止就好，避免上火，而且油炸的過程中，產生的一些對身體不利的分子會殘留在食物上，最好還是不要吃過多，而最能較好地利用吸收鱸魚的養分的做法是清蒸，或是燉湯。它能較全面的保留魚肉中所含有的蛋白質等微量元素，促進寶寶的大腦發育。

除瞭鱸魚外，孕婦還可以吃一些鯽魚、鯉魚、鰱魚、草魚、鰻魚等淡水魚煲出來的湯水，對孕婦自身有養氣血、強身體的作用，對寶寶有促進發育等功能，是百利無一害的。然而，及時魚類的營養含量很豐富，但是還是有一些魚孕婦是不能食用的，比如鯖魚、方頭魚、鯊魚和旗魚。