孕31周糖耐量高飲食註意事項

懷孕期間需要不定時的做檢查，這樣可以更好的確保孕婦與腹中胎兒的情況都正常。一般來說每次要檢查的項目都不一樣，其中要做糖耐的檢查，如果糖耐量高需要控制飲食，一起來看下孕31周糖耐量高飲食註意事項。

當血糖水平高於規定水平時，就會發生高血糖。高血糖的原因有很多，如在血糖測試前吃瞭很多甜食，當然會有高血糖的結果。所以要註意避免使用含糖的飲食，使用食油，少吃高熱量的飲食，少吃，多吃，多運動。

1.飲食要控制，糖耐量高的孕婦，要掌握糖尿病人的飲食，並且要按照糖尿病人的飲食來控制自己的飲食。糖耐量高選擇無糖食品，適量食用水果，要註意不能吃一些含糖量過於多的水果。

2.飲食要規律，糖耐量高人應註意均衡飲食。應該每天吃三頓飯，有規律和定量。生活必須有規律。在此基礎上，適當添加蔬菜和水果，其次是含有蛋白質和脂肪的食物。每餐應包括主食、蔬菜、肉類、雞蛋、含蛋白質的牛奶，最後是脂肪。

3.吃一些降糖的食物，從飲食的角度來看，糖耐量高的孕婦不應該吃太多，少吃油，多吃粗糧而不是細糧。苦瓜、蘆筍、山藥、蘑菇、木耳等都很好，有利於降血糖。