懷孕三個月失眠怎麼辦

因為每個女性體質不同，所以在懷孕以後也會有不同的癥狀出現，本身有些女性就很虛弱，在懷孕以後更是會出現失眠的情況，尤其是在前三個月的時候，加上孕吐反應身體會變差，那麼懷孕三個月失眠怎麼辦？

1.荷爾蒙變化導致失眠。剛剛懷孕的女性朋友尤其是孕早期，心理比較敏感，負面情緒可能會引起荷爾蒙的變化，這些激素水平的失常就會導致失明。這個時候準爸爸及其他傢人就要發揮作用。傢人們日常要與孕媽做好心情的溝通，從孕媽的生活和精力兩方面關系她。陪孕媽一起進行適度的壓力釋放。

2.尿頻導致失眠。造成孕期尿頻的原因：胎兒在子宮裡逐漸變大，子宮會壓迫緊鄰的膀胱，膀胱容積變小那麼上廁所的次數肯定會有所增加。為瞭避免入睡以後不斷的起夜，孕媽媽在入睡前一個小時左右避免大量補充水分。但是，需要註意的是有的孕媽因為羞於頻繁的上廁所而選擇主動的憋尿，這種方法是可取的經常憋尿也會導致尿頻加劇。同時要註意是否有其他生殖泌尿道的感染同時存在。

3.過敏導致失眠。導致失眠的另一個原因是過敏，這也最容易別忽視的原因。孕婦如果對某些食物過敏，會加重免疫系統的負擔，造成一些難以名狀的不適感。這些不適感就會導致失眠。飲食方面孕媽和她的傢人們應該給予更高的重視。食物的搭配原則是宜性平和、溫補，忌辛辣、刺激的一類食物。