孕婦補腦吃什麼最好

寶寶的智力發育一直以來都是傢長們關註的焦點，而且有很多準媽媽在懷孕期間就已經開始註意給胎兒補腦，希望寶寶能贏在起跑線上。那麼孕婦補腦吃什麼最好呢？

1、雞蛋

雞蛋中所包含的營養種類非常多，比如蛋白質，氨基酸，鈣，鐵磷，維生素等等，而這些營養元素都可以提高人的神經系統功能，所以雞蛋是一種補腦佳品。

2、香蕉

香蕉中含有大量的血清素，這種物質可以自己人的神經系統，促進大腦的發育。所以準媽媽在懷孕期間多吃香蕉胎寶寶的大腦會發育的更健康。

3、核桃

大腦的發育離不開一種叫做亞油酸甘油酯的物質，核桃中就含有大量的亞油酸，甘油酯，所以核桃具有健腦補腦的作用。但是核桃中的脂肪含量也頗高，所以準媽媽吃核桃要適量，否則容易發胖。

4、蘋果

蘋果中的鋅元素對提高大腦記憶力十分有幫助，它同時還可令大腦思維更加活躍。所以懷孕期間，準媽媽如果能多吃蘋果對於寶寶大腦的發育也非常有好處。

需要註意的是，在懷孕期間孕婦補腦不應購買一些保健品來服用，因為保健品對胎兒來說未必是真的“保健品”，反而可能成為危害胎寶寶健康的殺手。孕婦補腦食療是最安全可靠的方法。