孕婦鈣的攝入量是多少

在懷孕期間孕婦一定合理的補鈣，如果缺鈣孕婦容易牙齒松動，還容易腿部抽筋。缺鈣對胎兒的發育也會有很大影響，所以充足的鈣很重要。很多孕婦對鈣的需求不是很瞭解，那麼孕婦鈣的攝入量是多少？

懷孕早期的時候，胎兒每天所需要的鈣是50毫克，也就是懷孕前三個月。到瞭懷孕中期，孕婦所需要的鈣大概是150毫克，到瞭孕晚期，所需要的鈣大概是150到450毫克，孕期平均下來每天需要的鈣則是350毫克。

在懷孕以後，孕婦可以在飲食上來補鈣，可以吃一些含鈣高的食物，比如大骨頭湯，瘦肉、奶類和豆制品等，還可以吃一些蔬菜和水果。在孕期要勤曬太陽，也可以補鈣。孕婦註意飲食要多樣化，如果補鈣太多對胎兒發育也不好。

孕婦補鈣需要結合個人的情況進行補充，如果不缺鈣就無需補充瞭。缺鈣會有小腿部位抽筋，還有牙齒松動，關節骨盆疼痛等癥狀，如果發現有這些癥狀瞭，那麼建議及時的去醫院做一下微量元素檢查，看是不是缺鈣瞭，然後再對應去補充，一定要聽從醫生的意見合理補充。