孕期保養要註意什麼

懷孕是女性的一個特殊階段，這時候不但要註意飲食，還必須要遠離各種的有害物質。孕婦應該在平時做好相應的保養工作，才能夠讓自己更加的健康，讓寶寶也能夠以最佳的狀態出生。那麼，孕期保養要註意什麼？

1、進補合理：女性懷孕時，必須要飲食均衡，攝入的食物應該多樣化，才能夠讓身體得到各類的營養。孕婦不能隨心所欲的吃喝，應該從健康角度來挑選食物，還需要降低對味道的要求。孕婦平時可以多吃些水果和蔬菜，也可以吃一些燕窩來進補。燕窩不但能夠滋補皮膚，並且還非常的有營養，特別是很孕婦食用。

2、適當運動：很多女性在孕期都不怎麼愛動，這種做法是不對的，孕婦應該在身體允許時，就進行適當的運動。否則長期缺乏鍛煉的話，會使體質變差。不過，在運動的時候，也要選擇運動量偏小的，不能夠進行劇烈運動，以免對胎兒造成影響，孕婦應該是做一些諸如瑜伽或是散步等運動。

3、孕婦應該保持良好的心情，這才可以讓寶寶發育的更好。如果感到心情壓抑的話，可以多做一些自己子喜歡的事，或是多和朋友聊聊天。