孕20周特愛犯困正常嗎

我們常常會聽到這樣一種現象，孕媽嗜睡，而且總是覺得怎麼睡都睡不夠，都不滿足。有一些媽媽則很擔心這樣子下去會越來越笨，那麼，孕20周特愛犯困正常嗎？

這種現象是比較正常的，不僅僅是孕20周比較容易犯困，懷孕初期也是比較容易的，因為懷孕之後的妹子們身體激素就會發生嚴重的變化，會讓身體比較容易疲憊，再加上很多孕媽的生活是比較不規律的，所以才會出現總愛犯困的現象。再加上孕媽體內黃體荷爾蒙的分泌，這對於孕媽有著麻醉的作用。所以這種現象媽媽們也不要擔心。不過在孕期也是要對這種情況進行控制的。

1.媽媽們要規律生活，晚上盡量10點就上床睡覺，早上7點起床，中午就午休一個小時

2.孕期媽媽們也不可以睡太長時間，因為這樣子就沒有時間去做其他事情瞭，應該把睡覺時間控制在10個小時左右，空餘的時間看看書，散散步，這樣有助於分娩。

3.媽媽們要註意睡姿，防止擠壓到子宮，最好采用側臥的方式，一來可以讓孕媽睡得特別好，二來也可以防止傷害到寶寶。