懷孕晚上吃什麼不易胖

每個女人都愛美，即便是懷孕之後也不想體型變胖，而且孕期太胖不僅對於媽媽的身體不利，對於胎兒的發育也有影響，而且產後也不利於體型的恢復。那麼就要在孕期的飲食上下功夫，那麼懷孕晚上吃什麼不易胖？

1、全麥面包，全麥面包沒有經過精細加工膳食纖維豐富，利於腸道蠕動，不會導致孕婦便秘，其中含有豐富的鐵以及鋅等微量元素。

2、柑橘，這是水果中水分含量比較大的美食，維生素C含量比較高，其中還有葉酸以及大量的纖維。利尿下火的同時還可以緩解疲勞，重要的是不會引發肥胖。

3、雞蛋，其中含有的氨基酸成分對於人體有利，尤其適合在孕期晚上加餐，但是要註意不可過量。

4、蔬菜，其中菠菜中的葉酸和鋅的含量相對較高，維生素含量高於其他蔬菜，晚上食用非常好而且不會長肉。

孕期的飲食是非常關鍵的，暴飲暴食，辛辣無度就會造成腸胃負擔，影響到新陳代謝從而出現便秘，或者腹瀉的情況。而且晚上新城代謝本身就比較緩慢食用蛋白質含量高的食物會影響正常的腸胃功能，還是要慎重選擇。