孕期如何保持好身材

在懷孕以後體重肯定會增加，身材也會走樣，盡管如此，孕婦在孕期的時候還是要合理控制體重的，因為如果孕期體重增加太多對孕婦的健康和胎兒的健康都是會有影響的，那孕期如何保持好身材:

一是註意飲食。孕婦需要加強營養才能夠保證為胎兒提供足夠的營養，但是加強營養絕不代表就要吃高脂肪高熱量的東西，而是要均衡的攝入各種營養，所以孕婦一定要科學的搭配飲食，尤其是要多吃蔬菜、魚蝦等高營養、低熱量的東西，這些東西雖然可以為孕婦和胎兒提供充足的營養，但是卻不會讓孕婦多長肉。

二是規律起居。孕婦要養成良好的起居習慣，經常懶在沙發或者床上看電視玩手機不僅會有輻射影響胎兒發育，而且也會讓孕婦長肉更快。所以孕婦一定要規律起居，按時睡覺起床。

三是保證足夠的活動量。孕婦不能做劇烈運動，但是絕不是不讓孕婦運動，孕婦適當的運動既有助於胎兒的健康發育，同時還能夠起到減肥的效果，使孕婦能夠保持良好的身材。孕婦活動的形式可以是多種多樣的，可以做一些跑步、走步、廣場舞等運動強度不大的戶外活動，另外孕婦做些力所能及的傢務也很好，做傢務的過程中能夠讓孕婦的心情更好一點。