孕婦飯後多久可以喝水

懷孕後女性多註意自己的飲食方式，會更有利於胎寶寶的發育。在孕早期，孕婦會出現惡心嘔吐的不適，這時候飲食要以少食多餐為原則。孕中後期，飲食要以多蛋白和多營養為主。那麼孕婦飯後多久可以喝水？大傢一起來看看吧！

一般孕婦飯後20分鐘再喝水是比較好的，因為孕後女性的飯量會增加，如果飯後直接喝水，會導致吃進去的食物發泡而膨脹。導致孕婦出現腹脹和消化不良的不適，而飯後20分鐘，食物已經進行腸道，這時候喝水讓體內的毒素更快的排出體外，對改善孕期便秘是很有幫助的。而且在吃飯的過程中是不宜喝水的，飯後和飯中大量的飲水會導致燒心的感覺。

另外，飯後不宜做劇烈的運動，因為這時候身體的各項消化器官都處於功能活動快速的階段，劇烈的運動會引起惡心和腹痛的不適，所以飯後劇烈的運動一定要在2小時後。同時飯後也不適宜馬上的進食水果，可能會導致消化功能出現紊亂。在飯後可以適當的戶外散步，在提高身體免疫機制的同時，讓食物更好的消化和吸收。