孕婦吃幹果好嗎

幹果一直是很多朋友喜歡的零食，眾所周知，這種食物含有非常豐富的營養，很多孕婦為瞭幫助胎兒的發育，也常常會食用到幹果，那麼孕婦吃幹果好嗎？

孕婦吃幹果是很好的補充營養的來源。孕婦在懷孕期間，必須要給身體補充足夠多的營養，才能夠滿足自身需求和胎兒發育的需求。幹果這種食物含有非常多的營養成分，包括不飽和脂肪酸，蛋白質，氨基酸等，這些營養元素都是寶寶腦神經發育過程中不可缺少的營養。

孕婦可以多吃一些富含卵磷脂和微量元素，維生素的堅果都是較好的，比如核桃，開心果，杏仁，夏威夷果，松子，榛子等等。

因為幹果含有大量的油脂，所以女性在懷孕以後食用堅果也需要註意控制食用量，否則不僅容易給胃腸功能加重負擔，而且還容易引起肥胖的發生。

孕婦食用堅果應該遠離一些不健康的幹果，比如一些含有多種色素和防腐劑的一些堅果，這些堅果可能看起來非常的漂亮，但是其實都是使用過一些化學品來進行美容處理。

除此以外，重口味的一些幹果，包括一些常見的五香味，咸味，奶油味等等，這裡堅果都是不建議食用的，因為這些堅果加瞭大量的香精和人造奶油，對身體的危害是較大的。