孕婦一個人中午吃什麼

女性懷孕時，是比較嬌氣的，所以在生活上就要多加註意。不但要遠離各種危險，飲食安全也不能夠忽視，要多吃對孕期有益的食物。在孕婦自己吃飯的時候，可以準備一些既有營養，做起來又簡單的食物。那麼，孕婦一個人中午吃什麼？

1、西蘭花

西蘭花裡面含有很多的抗氧化物，比如維生素C。現在科學已經證明，西蘭花是很出色的天然的抗衰老以及抗癌食物。孕婦在中午吃些西蘭花是很適合的，不僅可以補充維生素，還能夠降低膽固醇。經常吃西蘭花能讓孕婦保持健康狀態，對寶寶也很有好處。

2、魚肉

魚肉裡有豐富蛋白質，孕婦在中午食用，其消化和吸收率是最高的。吃魚能夠迅速的補充優質蛋白，還不會讓膽固醇升高，這對於孕婦來說是很重要的。所以在中午吃魚，對孕婦是很有好處的。

3、豆腐

豆腐中的蛋白質含量很高，非常適合孕婦食用，尤其是在中午的時候吃，對身體最好。而且豆腐中有一種特殊物質，具有很強的抗氧化作用。所以，孕婦在中午的時候吃些豆腐的話，對於身體是非常有益的。